人生が変わるストレスを味方にする方法

はじめに


 

ストレスは体にも精神にもよくないものというイメージが強い。

 

そのためにストレスを避けようとしたり

ストレスのない暮らしを目指したり・・

 

しかし、

よくないものの

裏には必ずいい面もあるのが世の常。

 

ストレスはよくない

 

ストレスはいいものだ

 

 

そのどちらの受け止め方をするかで

 

ストレスがわたしたちの心身に与える影響が違うことが分かっている。

 

 

 

ストレスをどのように受け止めるかで結果が変わる


健康心理学者である

ケリー・マクゴニガル氏が長年の研究から

「ストレス」の驚くべき効能について発表している。

 

 

長年の調査によって

重度のストレスを感じた人々が翌年亡くなる確率は

ストレスを感じなかった人より43%高かった。

 

 

ほら!やっぱりストレスは悪いものだ!となりそうだが

 

 

これは

ストレスが健康に悪いと信じていた人だけに適用される数字だったというのだ。

 

 

つまり、重度のストレスを感じていてもストレスは

健康に悪いと信じていない人々が死亡する確率は非常に低かった。

 

それどころか

免疫力もUPし、悩が活性化するホルモンの分泌のよくなり

健康的にストレスがプラスに働いたという。

 

【ケリー氏の話は本当に面白い。
メッチャお勧めします!】

 

 

ストレスには二面性がある 


 

 

2005年から2006年にかけて、

調査会社ギャラップが実施した世論調査で、

世界121か国、12万5000人に対して、

 

「昨日、多くのストレスを感じましたか?」

 

「はい」と答えた人のパーセンテージから、

国別に「ストレス指標」を算出したところ、驚くべき結果が出たそうだ。 

 

なんと、なんと、「昨日、多くのストレスを感じた」と答えた人が多い国ほど、

平均寿命やGDP(国民総生産)が高かったのだ。 

 

 

「ストレス指標が高いほど、国民の幸福度や満足度も比較して高い」ということも、

この調査は示していた。 

 

これはストレスのパラドックスと呼ばれている。

 

 

どういうことか・・・!?

 

 

ストレスは悩みと幸福感の両方に相関している。

 

ストレスが多ければその分

悩みも多くはなるが、幸福感や満足感もあがる。

 

 

逆にストレスがなければ

苦しみや悩みもなくなるが、

幸福感や満足感はさがるということになるだ。

 

だから、わたし達は

ストレスのネガティブな要素だけを軽減していけばいいのだ。

 

 

ストレスは人生の意義にもつながる


 

 

 

ストレスとは

わたしたち生命にとって必要な反応でもある。  

 

そして、大切なスパイスのようなものだ。 

 

例えば、恋をしたら

苦しいこともあるが、その分の喜びも大きい。 

 

 

しかし、苦しいことを避けるあまり

恋から避けていたら

苦しみもないかもしれないが喜びのないのだ。 

 

 

ストレスを避けようとする人の方が

鬱になりやすい傾向があることも報告されている。

 

 

ストレスを受け入れ、 

新しいことにチャレンジし続ける人は 

人生に大きな意義を見出すことができるのだ。

 

 

人間は生まれながらにして、

苦難を通して意味を見出そうとする本能と許容力があるものだ。

 

このようにストレスは、

個人の成長、精神的な探索、魂の探求を触発するものとなり得るものだ。 

 

 

 

「人生に意義を見出すこと」は、ストレスに反応した結果。 

 

 

だからこそ、ストレスのある状況が往々にして

”人生の意義”を生み出していこう。

 

【ケリー・マクゴニガル氏のTEDのスピーチ   ストレスに対する見方が変わります。】   

 

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プロフィール

武島綾子 Ayako Takeshima

 

 

アメナルミチ代表

 

 

徳島出身、沖縄県在中

 

9人家族の末娘

 

保育士10年

 

3人の子育てをしながら

 

野外保育園運営

 

コミュニティー運営を経て

 

主催イベントは150回を超える

 

人生のテーマは

 

 

「自分を生きること」

 

 

この一点から湧き上がる思いを形に

 

武島綾子のこれまで

 

アメナルミチのこれまで

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