心配事は9割起こらない

はじめに 

 

 

あなたには心配事はあるだろうか!?

心配で頭がいっぱいになると

いてもたってもいられない。

 

 

他のこともうわのそらになってしまう。 

 

そんな人は意外に多い。

 

しかし、

心配事とは単に頭の中で描いた妄想にすぎない。

 

 

 

妄想にすぎないのに、

私たちの頭を大きく支配することもある心配・・。

 

 

そもそも、意味があるんだろうか!?

 

 

 

心配事は9割現実ならない 


シンシナティ大学

ロバート・リーヒは

被験者に日々の心配事と、

その心配事が実際に起こったかどうかを記録してもらった。

 

 

すると、なんと38%に人が「自分は毎日のように心配事をしている」と証言

 

そして、

心配性の人が抱いた不安の85%は実際には起きず、

最終的には良い結果に終わった。

 

 

さらに不安が現実になった場合でも、

79%の人は自分の力で解決することができたという結果がでた。

 

ということは心配事の9割7分は取り越し苦労ってことになる。

 

 

 

私たちは、日常的に起こりもしないことを心配し、

そのために多くの時間を割いていることが統計的に分かったのだ。

 

 

心配事の9割を打ち消す「禅」の教え 


 

 

さきほどのロバート・リーヒの研究でもわかるように

心配とは単なる

「思い込み」や「取り越し苦労」にすぎない。

 

では、どうやったら

心配事を減らしていくことができるのか!?

 

「禅の教え」によって無駄なものをそぎ落とせば、

心穏やかに、シンプルに生きる事ができるようになるということを

書いた本がある。

 

 

 

25万部突破のベストセラーの『心配事の9割は起こらない』

著者の枡野俊明さんは、曹洞宗の禅僧にして大学教授、かつ庭園デザイナーでもあり、

ニューズウィーク日本版「世界が尊敬する日本人100人」にも選出された人物。

すごく読み応えのある本で面白い

ぜひとも読んでみてほしい。

 

 

 

「サバイバルの心理テクニック」 


生死がかかっているような状況の中では 

得体のしれない不安が誰しもを襲うことは想像できる。

 

 

たとえば、船が遭難してしまったとき。

「明日は助けが来るだろうか?」

「明日には、食料がなくなってしまう」

 

このような大きな不安に襲われることは当然ことだ。 

 

 

 

軍隊などでも徹底的に教え込まれる

心理テクニックは

どんな極限状態にあっても 

だた、一点「今」しか見ない事。

 

 

決して、先のことを考えてはいけない、

先のことを考えても不安になるだけで、

何のメリットもないからだ。 

 

 

それを考えて、 

助けの来る確率が上がることないどころか

むしろ、不安で頭がいっぱいになり、精神力と体力を消耗するだけだ。 

 

「今、何をするべきか?」

「今、できることは何だろう?」

 そうして、「今は体力を消耗しないように、ムダな動きをしないようにしよう」と判断するのだ。 

 

 常に先のことではなく

「今」に集中すること 

これぞ、究極の心理テクニックに違いない。

 

 

先のことは考えるな!「今」にフォーカス


 

 

 

9割起こらない、不安に精神を消耗するより 

もっとクリエイティブな時間を創造した方がはるかにいい。 

 

ありもしない妄想で 

頭を埋め尽くすのではなく 

「今」にフォーカスしていこう。  

 

心配事は9割おこらない。 

そして起きたとしても 

他の人に力をかりれば解決できないことなどない。 

 

 

ありもしない妄想から抜け出して自由に生きていこう。 

 

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プロフィール

武島綾子 Ayako Takeshima

 

 

アメナルミチ代表

 

 

徳島出身、沖縄県在中

 

9人家族の末娘

 

保育士10年

 

3人の子育てをしながら

 

野外保育園運営

 

コミュニティー運営を経て

 

主催イベントは150回を超える

 

人生のテーマは

 

 

「自分を生きること」

 

 

この一点から湧き上がる思いを形に

 

武島綾子のこれまで

 

アメナルミチのこれまで

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